Bạn đang trong một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân? Bạn phải tránh xa đồ ngọt, và chắc hẳn món ăn ngọt ngào như sô cô la sẽ luôn nằm trong “danh sách cấm”. Tuy nhiên, cái gì càng bị “cấm” thì chúng lại càng trở nên hấp dẫn hơn. Đặc biệt khi đang phải “nhịn ăn nhịn uống” thì một viên sôcôla lại càng “quyến rũ” chúng ta hơn bao giờ hết. Vậy thì tin vui cho các bạn đây, tuy vẫn chứa calo, nhưng socola đen rất tốt cho sức khỏe và vẫn có thể ăn trong lúc giảm cân.

Với đặc điểm chứa nhiều chất có lợi đối với sức khỏe nhưng lại có lượng carb thấp nên vài viên sôcôla đen mỗi ngày rất thích hợp với những người đang giảm béo bằng phương pháp keto – một cách giảm cân hiệu quả đang được rất nhiều người hưởng ứng trong thời gian gần đây và được đánh giá là một phương pháp giảm cân hiệu quả chỉ nhờ thc đơn giảm cân mà không cần đến các loại thuốc giảm cân hay tập luyện quá vất vả.

CHẾ ĐỘ ĂN KETO LÀ GÌ?

Chế độ ăn keto là chế độ ăn kiêng giảm cân với cơ chế là loại bỏ glucose (đường gluco) ra khỏi cơ thể — nguồn năng lượng chính cho mọi tế bào hoạt động trong cơ thể, có được bằng cách ăn các thực phẩm chứa tinh bột (carbonhydrate) – thì một loại nhiên liệu thay thế cung cấp năng lượng khác gọi là ketones được sản sinh từ chất béo dự trữ, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái gọi là “Ketosis” (do vậy có thuật ngữ “keto”-genic).

Tuy nhiên, thực đơn keto được xây dựng với quy tắc khá “nghiêm ngặt” so với các phương pháp ăn kiêng đình đám trước đây như low-carb, Dukan hat Atkin. Theo chế độ keto, một thực đơn giảm cân hiệu quả chứa khoảng 70-80% chất béo, 10-20% đạm, và 5-10% tinh bột (carbohyrate).

GIẢM CÂN KETO CÓ ĐƯỢC ĂN SÔCÔLA KHÔNG ?

Đây là câu hỏi rất nhiều người đều thắc mắc khi thực hiện giảm cân keto, và câu trả lời việc sô cô la có phù hợp với chế độ ăn keto hay không phần lớn phụ thuộc vào việc bạn phân bổ hợp lý những gì bạn ăn trong ngày. Ngoài ra, điều quan trọng là chọn sô cô la đen chất lượng cao có chứa ít nhất 70% chất rắn ca cao. Sô cô la đen với ít hơn 70% ca cao có khả năng chứa hàm lượng carb cao hơn và có thể khó phù hợp mà không vượt quá sự phân bổ carb của bạn.

Một khẩu phần sô cô la nguyên chất 28g chỉ chứa 3g tinh bột, cùng khối lượng đó, sô cô la đen (70-85% cacao) chứa 10g tinh bột, nghĩa là 1 thanh dark chocolate 28g chỉ cung cấp 12-40 calo.  Ví dụ với một người nặng 50 kg sẽ cần độ 1720 Calo/ ngày thì việc nhâm nhi một thanh chocolate chỉ chiếm 0.7-2.3% lượng calo cần nạp  không phải một vấn đề gì quá lớn. Ngoài ra hãy xem xét việc hạn chế các loại thực phẩm giàu carb khác để đảm bảo bạn không vượt quá giới hạn carb hàng ngày nếu không muốn bị “phạm”.

SÔ CÔ LA ĐEN CÓ LỢI ÍCH NHƯ THẾ NÀO ĐỐI VỚI SỨC KHỎE ?

Socola là nguồn chất chống oxy hóa hoàn hảo. Cacao từ xưa đã được coi là siêu thực phẩm trong các loại quả vì nó cung cấp lượng chất chống oxy hóa nhiều hơn tất cả các loại hoa quả khác, kể cả việt quất hay các loại quả mọng khác.

Socola đen chứa flavanol, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách hạ huyết áp và giữ cho động mạch khỏe mạnh.Ngoài ra, flavanol trong socola đen còn có thể cải thiện chức năng não. Trên thực tế, socola đen chất lượng cao chứa nhiều flavonoid hơn nhiều loại thực phẩm chống oxy hóa cao khác như trà đen, rượu vang đỏ và táo.

ĂN SOCOLA ĐEN GIẢM CÂN ?

Không chỉ là một thực phẩm an toàn đối với những người đang ăn kiêng, sôcôla thậm chí còn giúp chúng ta giảm cân nhanh hơn. Theo kết quả nghiên cứu được công bố bởi Viện Dinh dưỡng và Sức khỏe Mayence của nước Đức trên tạp chí IAM (Tài liệu Y tế Quốc tế), nếu ăn 42gr socola đen (trên 70% cacao) mỗi ngày thì hiệu quả giảm cân mà bạn tăng sẽ tăng 10% trong một thời gian ngắn. Đây có lẽ là một kết quả đáng ngạc nhiên đối với nhiều người. Theo các nhà khoa học thì calo trong socola khác với calo thông thường. Bởi vì thành phần chính của socola là cacao chúng giúp thúc đẩy sự trao đổi chất của các bộ phận; giúp tiêu hao bớt các chất béo có hại trong việc giảm cân của bạn.

MUA SOCOLA ĐEN Ở ĐÂU?

Ngoài các loại socola Nga quen thuộc như socola rượu, socola hạnh nhân, socola sữa, socola em bé Alenka phù hợp với những người hảo ngọt thì socola Lâu Đài Babaevskiy của Nga với 55% và 75% cacao sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang giảm cân và quan tâm đến sức khỏe.

Xem mua socola đắng của Nga

Xem mua socola em bé của Nga 

Hiện nay các sản phẩm socola em bé Alenka, socola đen, socola đắng của Nga đang được phân phổi bởi công ty Nguyễn Hồng tại thị trường Việt Nam.

____________________________

Thông tin tham khảo và liên hệ ngay tại:

💻 Facebook: https://www.facebook.com/NguyenHongTMDT/

📞Hotline: 0899991203

HỆ THỐNG CỬA HÀNG : 

🏫 Số 35 ngõ 158 Nguyễn Văn Cừ, Phường Bồ Đề, Quận Long Biên, Thành phố Hà Nội

🏫 49 Đào Tấn, Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội

🏫 66 phố Đào tấn, Ngọc khánh, Ba đình, Hà Nội

🏫 48 Đường Yên Phụ, Nguyễn Trung Trực, Ba Đình, Hà Nội

🏫 87 Lạch Tray, Ngô Quyền, Hải Phòng

🏫 10 Tam Lư, Đồng Nguyên, Từ Sơn, Bắc Ninh

🏫 130 Ký Con , phường Nguyễn Thái Bình, Quận 1, thành phố Hồ Chí Minh

🏫 374B Cách mạng tháng 8, Phường 10, Quận 3, thành phố Hồ Chí Minh

🏫 112 Nguyễn Văn Trỗi, P4, TP.Vũng Tàu, Bà Rịa – Vũng Tàu